İsti havada hansı su içmək daha yaxşıdır: isti və ya soyuq?

İçkilərin saxlandığı yerlərə baxanda çöldə dözülməz dərəcədə isti olduğunu başa düşmək olar: rus evlərində, mağaza və küçə piştaxtalarında su, şirələr, soda soyuduculara daşınır. Mütəxəssislər yekdilliklə susuzluğu yatıranlar arasında təmiz suya xurma verirlər: insan 70% sudan ibarətdir və yay istisində bu resursun doldurulması ən vacib vəzifədir. Çox vaxt yayda soyuducudan və ya buz əlavə etməklə suyu seçirlər, amma bu, həqiqətən bədəni istidən xilas edirmi?

Rospotrebnadzor buz və ya çox soyuq su içməkdən imtina etməyi tövsiyə edir. İstehlak olunan mayenin aşağı temperaturu tər vəzilərinin daha intensiv işləməsinə səbəb olur – insan daha çox maye itirir və bədən susuzlaşdırma riski ilə üzləşə bilər. Bu, bədənin mayeni qızdırmaq üçün enerji sərf etməyə məcbur olması və tərləmə ilə sərbəst buraxılan artıq istilik istehsal etməsi səbəbindən baş verir. Şöbə mütəxəssislərinin fikrincə, buzlu su yalnız bədən istiliyinə çatdıqdan sonra sorulur. Əslində, insan tez soyumaq əvəzinə, əks reaksiyaya səbəb olur.

Soyuq su da orqanizmi aldadır: temperatur susuzluq hissini azaldır – tələb olunandan az maye içmək riski var.

Mütəxəssislər isti havalarda otaq temperaturunda və ya bədən temperaturunda su içməyi məsləhət görürlər. Sidney Universitetinin professoru Ollie Jay tərəfindən 2012-ci ildə aparılan bir araşdırma, səhra istisində subyektlərin buzlu və ya sərin sudan daha çox bədən temperaturu suyuna məruz qaldıqda özlərini daha yaxşı hiss etdiklərini göstərdi. Eyni zamanda, alim vurğuladı ki, qızdırılan su yalnız tərin tez buxarlana bildiyi şəraitdə soyumağa kömək edəcək. Bu səbəblərə görə şərqdə xüsusilə isti havalarda isti çay içmək adətdir: içki bədəni bir müddət həddindən artıq tərləmədən qoruyur. O, həmçinin qan damarlarını genişləndirməyə kömək edir ki, bu da orqanizmin artıq istilikdən daha tez xilas olmasına kömək edir, sizi sərin saxlayır.

TEMPİNFO